Si eres de las personas a las que les encanta nadar cuando está de vacaciones eso quiere decir que le brindas gran importancia a tu salud, varios son los beneficios de la natación y de ellos te platicamos aquí; ¡sigue leyendo!

1. Te ayuda a bajar de peso

Nadar es uno de los ejercicios más recomendables para perder peso, dos de las razones principales son: el movimiento que realizas con todo tu cuerpo y la fuerza que empleas al desplazarte bajo el agua; al hacerlo quemas calorías y, en consecuencia, pierdes esos kilitos de más. 

Otro de los beneficios de la natación que vas a obtener si la practicas de manera regular es: que tus huesos, así como músculos, serán más fuertes, tu masa muscular aumentará y conseguirás una apariencia más atlética. 

2. Activa el sistema circulatorio

Una de las mejores prácticas que auxilian en el buen funcionamiento del sistema circulatorio es la natación, con cada movimiento de patada, brazada y las sensaciones que el movimiento del agua le dan a tu cuerpo hacen que el flujo sanguíneo mejore; esa actividad se recomienda aún más para las personas que tienen problemas con la circulación.

Otro beneficio de la natación es la regulación de la presión arterial, gracias a eso las posibilidades de que sufras un infarto o accidente cerebrovascular disminuirán.

3. Un relax para tu día 

De entrada ir de vacaciones a la playa, ver el grandioso panorama de Puerto Vallarta y escuchar el sonido del agua ya es relajante, ahora imagina lo que pasa cuando te sumerges en la piscina; al nadar tu cuerpo recibe un ligero masaje que te relajará, de igual forma, durante ese ejercicio tu respiración juega un papel importante, lo que contribuye a la oxigenación del cerebro y liberación de tensión.

4. Adiós dolor de espalda

Si el estrés y la tensión de tu día a día te provocan dolores de espalda una excelente manera de disminuirlos es nadando, ¡así como lo lees!; al momento de que flotas en el agua la tensión que la gravedad crea en los músculos y vértebras se aligera, lo que hace que se relajen y con ello disminuyan las dolencias en espalda, caderas y zona lumbar. 

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5. Más beneficios de la natación

• Ayuda a mantener las articulaciones flexibles y saludables.
• Nadar requiere de coordinación en las extremidades la cual hace que aumente la capacidad motriz. 
• Se producen endorfinas, las cuales crean sensación de alegría en el organismo.
• Incrementa la capacidad pulmonar, es decir, el volumen de aire que reciben tus pulmones será más, lo que mejorará el funcionamiento de tus músculos. 

Si pasas tus vacaciones en Crown Paradise Club en Puerto Vallarta, recuerda que al nadar en nuestras piscinas o en el mar tienes que seguir las recomendaciones y medidas de seguridad, ¡evita accidentes!

Ahora que ya leíste la información, ¿conoces otros beneficios que recibes al nadar?, cuéntanos en nuestras redes sociales.

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